Psykoterapia
Jokaisella meillä on historiamme, persoonallisuutemme ja ainutkertaiset kokemuksemme, jotka ovat muovanneet tapaamme ajatella, toimia, kokea ja tuntea.
Ennen psykoterapian aloittamista sovimme tutustumiskäynnin, jonka tarkoituksena on luoda yhteinen, mahdollisimman monipuolinen käsitys tilanteestasi ja arvioida sekä tunnustella yhteistyön mahdollisuutta.
Keskeinen työmenetelmä kognitiivisessa psykoterapiassa on tutkia asiakkaan kanssa hänelle haittaa tuottavia ajatuksia ja uskomuksia sekä niiden yhteyttä toimintatapoihin, kehollisiin tuntemuksiin ja tunteisiin. Terapiassa on mahdollisuus rakentaa uusia, vaihtoehtoisia tapoja ajatella ja toimia sekä muuttaa tunnekokemusta eheämpään suuntaan.
Työskentelyn lähtökohtana ovat asiakkaan kokemat ongelmat, joiden pohjalta luodaan yhdessä yksilölliset tavoitteet terapiatyöskentelylle. Tavoitteita voidaan tarkentaa ja päivittää terapian edetessä. Psykoterapiaprosessin alussa tutkitaan elämän historiaa, ongelmallisia kokemuksia sekä laukaisevia ja ylläpitäviä tekijöitä. Myös kiintymyssuhdeasiat nousevat usein esille.
Työskentelytapani on tunnepainotteinen, jossa keskeisessä roolissa on tunteiden merkitys ja tunteiden kohtaaminen. Hyödynnän myös skeematerapeuttista lähestymistapaa ja kokemuksellisia menetelmiä. Myös hyväksymis- ja omistautumisterapiat ovat mielenkiintoisia. Työmenetelmät kuitenkin valitaan yksilöllisesti kunkin asiakkaan tilanteen mukaan ja yhteistyössä, joustavasti asiakkaan toiveita kunnioittaen. Työskentelyä on mahdollista tehdä myös terapian ulkopuolella ja tapaamisten välillä terapiaan kuuluvien kotitehtävien muodossa.
Psykoterapian kesto vaihtelee lyhyestä (1-20krt) pitkään (1-3 vuotta) ja tapaamistiheys on pääsääntöisesti kerran viikossa, mutta asiakkaan tarpeen mukaan se voi olla myös tiiviimmin (kahdesti viikossa) tai harvemmin (kerran kahdessa viikossa) tapahtuvaa.
Työskentelen nuorten aikuisten ja aikuisten kanssa (16-67-vuotiaat). Alaikäisten kanssa työskennellessä painotan myös vanhempaintapaamisten tärkeyttä.